Plan entrenamiento Mentiras Vertical

40 días antes del Mentiras

A continuación se detalla un plan de entrenamiento que puede servir de guía para preparar la carrera. Es un plan genérico para seguir si se tiene un nivel medio en carreras de montaña y una experiencia previa de al menos un año. Si no es así se debe tener en cuenta y ajustar de la manera más adecuada el volumen y la intensidad del entrenamiento consultando con un preparador físico.

La intensidad del entrenamiento se mide a través de la frecuencia cardiaca (con pulsaciones por minuto) por lo que es necesario el uso del pulsómetro durante el entrenamiento. El volumen se detalla en minutos.
Para aquellos deportistas que se decidan a seguir el plan deben entender que se pueden ajustar varios datos y sesiones del plan teniendo en cuenta sensaciones, horarios disponibles, lesiones sufridas, etc.

Pincha aquí para descargarlo

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